Sport


Ganzkörper Workout

TERMIN:

jeden Dienstag um 18:00 Uhr

 

 

TRAINERIN:

Katharina Kisser,

Dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin

 

Live Online Ganzkörper-Workout via Zoom

45 min.

Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht

Ganzkörpertraining in Form von Kräftigung, Beweglichkeit & Entspannung.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du deine Körperhaltung und Rumpfstabilität verbessern möchtest, Muskulatur aufbauen & definieren und generell fitter für deinen Alltag werden möchtest.

 

Was du brauchst:

  • Einen gemütlichen, ruhigen Platz bei dir Zuhause oder im Garten/Balkon/Terrasse.
  • eine gute Internetverbindung,
  • Handy, Tablett oder Laptop/PC
  • Matte, Handtuch, Trinkflasche, evtl. Polster/Sitzkissen

EUR 10,00 (inkl. 20 % MwSt.)

Familienticket für einen gemeinsamen Haushalt

 

Bezahlung per PayPal, Stripe oder Banküberweisung

 

Anmeldung:

0660 44 84 87 4

oder

https://katharinakisser.at/ganzkoerper-workout/

 

Anmeldung bis spätestens 1 h vor Kursbeginn möglich!

Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit allen Infos und den Zoom Link für den Einstieg! (Bitte auch im Spam Ordner schauen!)

 

Ort:

Online


SMOVEY

TERMINE:

jeden Mittwoch von 19:00-20:00 Uhr in Ziersdorf

jeden Donnerstag von 18:00-19:00 Uhr in Magersdorf

jeden Donnerstag von 19:30-20:30 Uhr in Ruppersthal

 

TRAINER:

Ing. Stefan Obenaus - Fitness 4 You And Me

zertifizierter smoveyCOACH und Personal Fitnesstrainer

 

Infos:

Einstieg jederzeit möglich!

Bewegungsabläufe mit Smovey eignen sich für jede Altersgruppe und jedes Geschlecht.

Dabei werden unterschiedlichste Trainingsformen praktiziert, um den Körper zu straffen und zu formen. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert, Fettverbrennung und Ausdauer werden gesteigert, das Bindegewebe gestrafft, Verspannungen gelöst, die Knochenstruktur gestärkt, der Lymphfluss gefördert sowie die Koordinationsfähigkeit verbessert.

Außer der Lust, Deinem Körper etwas Gutes zu tun, benötigst du nur bequeme Kleidung oder Sportkleidung, da genügend Leihringe immer vorhanden sind.

Auch du hast Freude an den Smovey Ringe bekommen? Über mich bekommst du garantiert den besten Preis.

Noch mehr Infos findest du unter www.fitness4youandme.at

 

Der 1. Kursbesuch ist immer komplett KOSTENLOS.

Jeder weitere Besuch kostet nur 5€.

10 er Block: 45 €

 

Anmeldung:

Ist keine nötig!

Sollte es noch Fragen geben, würde ich mich unter folgenden Kontaktmöglichkeiten freuen: Mail an office@fitness4youandme.at oder Telefon an 06645060529

 

ORT:

Turnsaal der Volksschule Ziersdorf

Turnsaal des Vereinshaus Magersdorf

Turnsaal der Sportanlage Ruppersthal 

Bei Schönwetter sind wir im Freien vor dem jeweiligen Turnsaal


BESPIE

TERMIN:

jeden Dienstag von 16:00 - 17:00 Uhr

 

TRAINERIN:

Astrid Either

 

Infos:

Für 5-7 jährige Kinder

Bewegungs- und Spieleinheiten zur Förderung der Sinne!

Kindliche körperliche Fitness steigern, Muskelaufbau und altersgerechte Förderung der Sinneswahrnehmungen

 

Anmeldung:

0676 / 95 34 458

 

Ort:

Kompetenzzentrum Beluqua

Retzerstraße 34

3710 Ziersdorf


Pole Kurs

TERMINE:

IMMER Dienstags von 19 Uhr bis 20 Uhr 30

 

TRAINERIN:

Isabella Gauser

 

 

Infos:

Einstieg jederzeit möglich!

Jede Einheit startet mit Aufwärmen mit und ohne Pole dann erarbeiten wir Tricks, Climbs, Spins, Floorwork und Combos, und enden mit einem Cooldown.

Das Schwerpunktthema jeder Einheit gibt an worauf in dieser Einheit besonderes Augenmerk gelegt wird.

Wir trainieren in Socken oder Barfuß, weiters benötigen wir eine kurze und eine lange Hose in der man sich wohlfühlt und Trinken.

Du bist dir nicht sicher ob Pole etwas für dich ist, dann komm vorbei und probier es aus, deine Investition fürs erste Schnuppern beträgt 10€.

 

10 er Block: 220 € / 5 er Block 115 € / 1 Einheit 25 €

Gerne könnt ihr euch einen 10 er Block teilen.

 

Anmeldung:

kontakt@bellapole.at

02956 81 348

 

ORT:

Fahndorf 16


TRX© Suspension Training in Ziersdorf

TERMIN:

jeden Montag von 18:00 Uhr

jeden Samstag von 09:00 Uhr

 

 

TRAINERIN:

Katharina Kisser,

Dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin

 

 

Infos:

TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Das Training eignet sich somit für Fortgeschrittene und für Beginner.

Wir trainieren gleichzeitig Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie die Stabilität des Rumpfes. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe mit max. 10 TeilnehmerInnen.

Die Trainingsgeräte sind hauptsächlich der TRX© Suspension Trainer, das eigene Körpergewicht, Minibands und die Faszienrolle.

 

 

 

Anmeldung:

0660 44 84 87 4

oder

www.katharinakisser.at

 

Ort:

Ziersdorf